Stress en burn-
Werken aan verwerking vermindert stressgevoelens
Positieve stress en het (h)erkennen en accepteren van de signalen als stress verandert in negatieve spanning
Positieve en negatieve stress heeft een functie
Stress is nuttig. Al sinds de oudheid heeft het een beschermende functie en zorgt het ervoor dat je in tijden van gevaar overleeft en instinctief reageert. Positieve stress zorgt ervoor dat je optimaal functioneert. Noem het gezonde plankenkoorts. Zoals pieken vlak voor een presentatie of wedstrijd. Of je ambitie waar te maken in je carrière. Je bent alert, flexibel, geconcentreerd, je hebt een tomeloze energie en een beter uithoudingsvermogen, en je bruist van creativiteit.
Wanneer verandert positieve stress in negatieve stress?
Als het evenwicht verstoord wordt en stress langdurig, te veel en niet meer in jouw belang is. Rustmomenten in de privésfeer zijn essentieel om je lichaam op adem te laten komen. Allerlei oorzaken kunnen ervoor zorgen dat je alsmaar doordendert: vasthouden aan het strakke schema dat je dagelijks overvol plant, multitasken om (schijnbaar) efficiënt te zijn, perfectionisme of de beste willen zijn, continue bevestiging verlangen van anderen, ongeduldig zijn of jezelf op je werk storten.
Werkstress ontstaat vaak in combinatie met zaken in de persoonlijke sfeer. Dat kunnen ook leuke gebeurtenissen zijn zoals een huwelijk, geboorte van een kind of het kopen van een huis.
Is het moment daar dat je stress-
Je hebt geen grip op je leven of op bepaalde situaties. Je zit niet lekker in je
vel. Je hebt moeite je te ontspannen, hebt geen energie en krijgt lichamelijke klachten
(zoals hoofdpijn, buikpijn, overmatig zweten, spierpijn, rugpijn, droge mond, maag-
Je bent lusteloos, slaapt slecht, loopt te piekeren en hebt veel zelfkritiek. Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd, boos, onzeker, depressief en rusteloos. Je voelt je afgestompt, duf, bent niet vooruit te branden en hebt geen zin meer in seks. Emoties wisselen elkaar snel af en je reageert snel emotioneel. Je bent verdrietig, verward en voelt je soms zelfs eenzaam. Waarom?
Je kunt je moeilijk concentreren, springt van de hak op de tak of bent ongeïnteresseerd. Je bent besluiteloos en stelt vaak iets uit. Je gaat compenseren: veel koffiedrinken, veel roken, veel medicijnen gebruiken (pijnstillers, slaappillen), overuren maken, fanatieker sporten, sociale contacten ontvluchten en meer of minder eten. Waarom?
Erkennen van een burn-
Als veel van de stresssignalen samenvallen en je opgebrand bent, heb je een grens
overschreden en ben je vanuit het niet (h)erkennen van extreme langdurige stress
in een burn-
Wil je graag meteen aan de slag, maak een afspraak met Wendy Tio op info@futurumproof.nl
of bel 06-
© Futurumproof │ Webdesign LB
\
\
Wendy Tio
Stresscoach